Rationeel Emotieve Training - de basis

Doel: “Het zijn niet de dingen in de wereld die ons van slag brengen, maar onze gedachten daarover”. Zo’n vijftig jaar geleden begon voor het eerst een psycholoog, Albert Ellis, deze principes te gebruiken om mensen deze manier van denken eigen te laten maken. Wat zijn precies deze principes? Het meest belangrijke is misschien wel dat mensen het unieke vermogen hebben om te denken en te redeneren. Anders gezegd, wanneer we denken, praten we tegen onszelf. Vaak beseffen we helemaal niet wat we tegen onszelf zeggen. Gedachten veroorzaken gevoelens die op hun beurt weer handelingen teweeg brengen. Deze gedachten kunnen helpend (rationeel) of belemmerend (irrationeel) zijn. Het doel van rationeel denken is mensen te leren onnauwkeurigheden of onjuistheden in hun denken in te zien en tot een meer realistische kijk op zichzelf en hun omgeving te komen.

 

 

Inhoud:

            Wat is RET en wat kun je ermee?

            Uitleg ABC analyse

            De ABC analyse is een analyse om meer vat te krijgen op eigen functioneren  en gemoedstoestanden.

            Welke irrationele gedachten zijn er? En welke herken ik bij mezelf?

            Hoe vorm ik mijn  irrationele gedachte om naar een meer rationele?

 

 

Toepassing / resultaat:

 

De RET is een prima methode om vaak onderliggende irrationele gedachten om te buigen

naar een meer rationele aanpak. "Timemanagement", "persoonlijke effectiviteit", "leidinggeven

aan jezelf" zijn onderwerpen waar de RET een goede basis voor is.